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My Supps Blog für Fitness, Ernährung & Gesundheit

Wir wollen Dich darin unterstützen, das Beste aus Dir herauszuholen. Deswegen haben wir hier gesunde Rezepte sowie Tipps rund um Ernährung, Gesundheit und Training.

Training Ernährung & Gesundheit Sportler & Experten Rezepte

Sportler & Experten

Darum ist Wasser so wichtig

Crew-Member Saskia zur Frage, warum Wasser so wichtig ist und was sie gerne trinkt....

Ernährung & Gesundheit

5 Tipps für einen flachen Bauch

So wirst Du Bauchfett los und vermeidest einen unschönen Blähbauch....

Ernährung & Gesundheit

Zutaten beim Backen ersetzen

Hier verraten wir, wie Du Zutaten beim Backen problemlos durch gesündere, proteinreichere, fettärmere oder pflanzliche Alternativen ersetzen kannst....

Sportler & Experten

Tipps für Hardgainer plus Shake-Rezept

Hardgainer müssen sehr auf ihre Ernährung achten, um zuzunehmen. Hier ein paar Tipps von Crew-Member Duane....

Ernährung & Gesundheit

Lupineneiweiß - was ist das und was kann es?

Lupineneiweiß liefert neben Protein auch jede Menge wichtige Vitamine und Mineralien....

Ernährung & Gesundheit

Low Carb- & Low Fat-Diät: Was ist das eigentlich?

Low Carb und Low Fat sind zwei Ernährungskonzepte, die viele gerne zum Abnehmen anwenden....

Ernährung & Gesundheit

Energiereiche Snacks für Dein Training

Ein Energieriegel hat zwar seine Vorteile, zur Abwechslung gibt es aber auch noch ein paar gute Alternativen....

Ernährung & Gesundheit

Heißhunger stoppen

Heißhunger erscheint vielen unkontrollierbar. Ist er aber nicht. Erfahre hier, was die Ursachen sind und was Du tun kannst....

Faszientraining - Was tun für die Fascial Fitness?

Faszien durchdringen unseren gesamten Körper und sind u.a. mitverantwortlich für unsere Haltung und die Stabilität unseres Körpers....

Ernährung & Gesundheit

Milcheiweiß – Casein und Whey

Milcheiweiß besteht aus Casein und Molkeneiweiß. In der Sportnahrung bringen beide unterschiedliche Vorteile....

Ernährung & Gesundheit

Power-Food Milchreis - ideal für Sportler

Milchreis kombiniert wertvolle Nährstoffe und ist daher perfekt als kleine Mahlzeit entweder vor dem Training oder danach....

Sportler & Experten

Frühjahrsmüdigkeit vorbeugen

Crew-Member Saskia beugt der Frühjahrsmüdigkeit mit ein paar kleinen Tricks vor....

Ernährung & Gesundheit

Abnehmen mit intermittierendem Fasten

Was hinter dem Ernährungskonzept steckt und wie Du damit abnimmst, erfährst Du hier...

Protein Pancakes: Variationen mit und ohne Eiweißpulver

Rezeptideen für schnelle und gesunde Pancakes findest Du hier....

Sportler & Experten

Training und Familie vereinbaren

Wie Crew-Member Duane seine Familie und das anstrengende Sport-Programm vereinbart, erfährst Du hier....

Wann ist die beste Zeit für das Training?

DIE beste Trainingszeit gibt es leider nicht. Wie Du herausfinden kannst, was optimal für Dich ist, erfährst Du hier....

Fitness-Trends 2018 - das macht 2018 Spaß und fit

Hochintensiv oder entschleunigt, Ballerina-Haltung oder Krabbeln - die Fitness-Trends 2018 sind abwechslungsreich und effektiv....

Vegane Power-Pralinen

Schnelles Rezept für einen gesunden und leckeren Snack....

Ernährung & Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren: Lebensmittel, Wirkung und Einnahme

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtige Vitalstoffe und gehören zu den sogenannten guten Fetten....

5 Mythen rund um Muskelaufbau

Hier räumen wir mit einigen hartnäckigen Mythen in Sachen Muskelaufbau auf....

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