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Muskelaufbau durch Mehrkomponenten-Proteine
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All in One Protein

Mehrkomponenten-Proteine für den Muskelaufbau

Mehrkomponenten-Protein enthält verschiedene Proteine - pflanzliche wie tierische - und kombiniert so deren Vorteile. Durch die Mischung verschiedener Proteine kann eine hohe biologische Wertigkeit erreicht werden. Diese gilt als Maß für die Verwertung eines Proteins im menschlichen Körper.

Auf Mehrkomponenten-Protein greifen nicht nur Hobbysportler, sondern auch Spitzenathleten zurück, um den Körper mit ausreichend Aminosäuren und Eiweiß für den Muskelaufbau zu versorgen. Auch während einer Diät werden Mehrkomponenten-Proteine gerne eingesetzt, denn sie haben eine lange Verweildauer im Magen und sättigen gut.



All in One Protein

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My Supps Muscle Whey - 500g
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My Supps Muscle Whey - 500g

  • Whey Protein & Soja Protein
  • Reich an BCAA
  • Unterstützt den Muskelaufbau
  • In fünf leckeren Sorten
UVP: 11,99
9,99 €
(19,98 € pro kg)
Vorrätig.


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My Supps Protein Pro Complex - 1000g
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My Supps Protein Pro Complex - 1000g

  • Mehrkomponenten-Protein
  • Hohe biologische Wertigkeit
  • Liefert BCAA
  • Für den Muskelaufbau
UVP: 16,99
14,99 €
(14,99 € pro kg)
Vorrätig.


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BSN Syntha 6 Edge - 1870g
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BSN Syntha 6 Edge - 1870g

  • Proteinmischung aus Whey Protein und Casein Protein
  • 24 g Protein pro Portion
  • All-Day-Protein
  • Schmeckt wie ein Milchshake
52,90€
(28,29 € pro kg)
Vorrätig.


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BSN Syntha 6 Edge - 780g

BSN Syntha 6 Edge - 780g

  • Proteinmischung aus Whey Protein und Casein Protein
  • 24 g Protein pro Portion
  • All-Day-Protein
  • Schmeckt wie ein Milchshake
24,90€
(31,92 € pro kg)
Vorrätig.


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BSN True-Mass - 2610g

BSN True-Mass - 2610g

  • Weight Gainer
  • Enthält einen Proteinmix
  • Mit Maltodextrin für die Energie
  • Erleichtert die Kalorienzufuhr
UVP: 58,99
44,99 €
(17,24 € pro kg)
Vorrätig.


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Men´s Health Massezuwachs Shake 1200g
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Men´s Health Massezuwachs Shake 1200g

  • Unterstützt den Masseaufbau
  • Ideal für Hardgainer
  • Hoher Proteinanteil
  • Wertvolle Kohlenhydrate
UVP: 29,99
13,99 €
(11,66 € pro kg)
Vorrätig.


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Men´s Health Muskelaufbau Protein - 2000g
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Men´s Health Muskelaufbau Protein - 2000g

  • Optimale Proteinversorgung
  • Aminosäuren (Leucin)
  • Wenig Kohlenhydrate & Fett
  • Unterstützt den Muskelaufbau
UVP: 44,99
27,99 €
(14,00 € pro kg)
Vorrätig.


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Men´s Health Muskelaufbau Shake  750g
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Men´s Health Muskelaufbau Shake 750g

  • Biologische Wertigkeit > 104
  • Proteinshake zum Muskelaufbau
  • Geringer Anteil an Kohlenhydraten & Fetten
  • Schnell zubereitet
UVP: 29,99
11,99 €
(15,99 € pro kg)
Vorrätig.


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Optimum Nutrition Serious Mass - 2727g

Optimum Nutrition Serious Mass - 2727g

  • Pro Portion 50g Eiweiß
  • Eine Portion hat 1.250 Kilokalorien
  • Für eine Gewichtszunahme
34,90€
(12,80 € pro kg)
Vorrätig.


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Optimum Nutrition Serious Mass - 5455g

Optimum Nutrition Serious Mass - 5455g

  • Pro Portion 50g Eiweiß
  • Eine Portion hat 1.250 kcal
  • Für den Masseaufbau
  • Liefert Kreatin & Aminosäuren
UVP: 63,99
56,90 €
(10,43 € pro kg)
Vorrätig.


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Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer - 4520g
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Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer - 4520g

  • Mit Whey Protein Isolat
  • Enthält einen Kohlenhydratmix mit Dextrose
  • Liefert Vitamine und Mineralien
  • Für den Masseaufbau
UVP: 79,99
74,99 €
(16,59 € pro kg)
Vorrätig.


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Ultimate Nutrition Muscle-Juice Revolution - 5000g
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Ultimate Nutrition Muscle-Juice Revolution - 5000g

  • Kohlenhydrat-Protein-Mix
  • Ideal für den Masseaufbau
  • Mit BCAA & Glutamin
  • Ergibt einen leckeren Shake
49,99€
(10,00 € pro kg)
Vorrätig.


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Wo kommen die Protein-Komponenten her?

In der Regel enthält Mehrkomponenten-Protein Eiweiß aus tierischen und pflanzlichen Quellen. Aus Milch werden Casein (Calcium-Casein, Micellares Casein) und Molke (Whey Isolat, Whey Hydrolysat, Whey Konzentrat) hergestellt. Egg-Protein wird aus Hühnereiklar gewonnen und Soja-Eiweiß (Soja Isolat) aus - in der Regel - gentechnisch unveränderten Sojabohnen.

Warum ist die Kombination verschiedener Proteine vorteilhaft?

Proteine werden im Körper zu Aminosäuren abgebaut. Molke (Whey Protein) enthält einen sehr hohen Prozentsatz an essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Whey Proteine haben eine hohe biologische Wertigkeit und können daher vom Körper schnell aufgenommen und für den Aufbau von Körperprotein genutzt werden.

Casein dagegen wird aufgrund seiner groben Struktur sehr langsam verdaut. Es verbleibt lange im Körper und versorgt die Muskeln lang anhaltend mit Aminosäuren. Egg-Protein hat einen besonders niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten, Fett und Natrium. Soja Proteine haben ebenfalls einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und eine ähnliche biologische Wertigkeit wie Whey Proteine, deswegen kann der Körper sie leicht verwerten.

Für wen ist Mehrkomponenten-Protein besonders geeignet?

Wer viel unterwegs ist oder wenig Zeit zum Zubereiten einer Mahlzeit hat, kann seinen Eiweißbedarf leicht mit einem Mehrkomponenten-Protein decken. Auch Kranke mit Kau- oder Schluckbeschwerden nehmen so bequem die nötigen Proteine auf. Sportler müssen nicht auf eine schwere Mahlzeit mit Fleisch oder Ähnlichem zurück greifen, um ausreichend Proteine aufzunehmen. Und während einer Diät lässt sich der Abbau von Muskelmasse bei geringer Energiezufuhr verhindern, indem man Mehrkomponenten-Protein in die Ernährung einbindet.

Warum kann Eiweiß die Gewichtsreduktion unterstützen?

Weil die Aminosäuren aus dem Mehrkomponenten-Protein am Muskelaufbau beteiligt sind, bleibt auch bei geringer Energiezufuhr während einer Diät die Muskelmasse erhalten. Außerdem verbraucht der Körper für die Verdauung von Eiweiß 18-25 % des Grundumsatzes. Für die Verdauung von Kohlenhydraten werden nur 4-7 % des Grundumsatzes aufgewendet und für Fett sogar nur 2-4 %.

Wieviel Protein braucht mein Körper?

Der durchschnittliche Bedarf eines Erwachsenen liegt bei 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht pro Tag. Bei Sportlern kann der Proteinbedarf jedoch bis zu doppelt so hoch sein, abhängig beispielsweise von der jeweiligen Trainingsintensität. Bei Stress, Krankheit oder einer Diät braucht der Körper ebenfalls mehr Proteine. Pro Mahlzeit kann der Körper ca. 20-40 g reines Eiweiß aufnehmen, ein Zuviel wird ungenutzt wieder ausgeschieden. Besonders proteinhaltige Lebensmittel sind zum Beispiel Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte.

Eiweiß trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, unterstützt den Muskelaufbau und den Erhalt von Muskelmasse. Da der Körper zu einem großen Teil aus Proteinen bzw. Aminosäuren besteht, ist Eiweiß ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung.



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