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My Supps Blog für Fitness, Ernährung & Gesundheit

Wir wollen Dich darin unterstützen, das Beste aus Dir herauszuholen. Deswegen haben wir hier gesunde Rezepte sowie Tipps rund um Ernährung, Gesundheit und Training.


Ernährung & Gesundheit

Heißhunger stoppen

Heißhunger erscheint vielen unkontrollierbar. Ist er aber nicht. Erfahre hier, was die Ursachen sind und was Du tun kannst....

Training

Faszientraining - Was tun für die Fascial Fitness?

Faszien durchdringen unseren gesamten Körper und sind u.a. mitverantwortlich für unsere Haltung und die Stabilität unseres Körpers....

Ernährung & Gesundheit

Milcheiweiß – Casein und Whey

Milcheiweiß besteht aus Casein und Molkeneiweiß. In der Sportnahrung bringen beide unterschiedliche Vorteile....

Ernährung & Gesundheit

Power-Food Milchreis - ideal für Sportler

Milchreis kombiniert wertvolle Nährstoffe und ist daher perfekt als kleine Mahlzeit entweder vor dem Training oder danach....

Sportler & Experten

Frühjahrsmüdigkeit vorbeugen

Crew-Member Saskia beugt der Frühjahrsmüdigkeit mit ein paar kleinen Tricks vor....

Ernährung & Gesundheit

Abnehmen mit intermittierendem Fasten

Was hinter dem Ernährungskonzept steckt und wie Du damit abnimmst, erfährst Du hier...

Rezepte

Protein Pancakes: Variationen mit und ohne Eiweißpulver

Rezeptideen für schnelle und gesunde Pancakes findest Du hier....

Sportler & Experten

Training und Familie vereinbaren

Wie Crew-Member Duane seine Familie und das anstrengende Sport-Programm vereinbart, erfährst Du hier....

Training

Wann ist die beste Zeit für das Training?

DIE beste Trainingszeit gibt es leider nicht. Wie Du herausfinden kannst, was optimal für Dich ist, erfährst Du hier....

Training

Fitness-Trends 2018 - das macht 2018 Spaß und fit

Hochintensiv oder entschleunigt, Ballerina-Haltung oder Krabbeln - die Fitness-Trends 2018 sind abwechslungsreich und effektiv....

Rezepte

Vegane Power-Pralinen

Schnelles Rezept für einen gesunden und leckeren Snack....

Ernährung & Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren: Lebensmittel, Wirkung und Einnahme

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtige Vitalstoffe und gehören zu den sogenannten guten Fetten....

Training

5 Mythen rund um Muskelaufbau

Hier räumen wir mit einigen hartnäckigen Mythen in Sachen Muskelaufbau auf....

Training

Sixpack für Frauen - Besonderheiten, Ernährung & Training

Ein flacher, durchtrainierter und definierter Bauch ist für viele ein zentrales Ziel des Trainings – sei es Mann oder Frau....

Rezepte

Low Carb Chocolate Chip Cookies

Weiche Low Carb-Kekse mit Schokostückchen schnell und einfach zubereiten....

Rezepte

Winterliches Porridge mit Whey Protein

Mit ein paar Gewürzen zaubert Crew-Member Saskia einen winterlichen Genuss zum Frühstück....

Ernährung & Gesundheit

Low Carb-Diät

Was kann eine Low Carb-Diät, wie genau muss ich mich ernähren und ist das gesund?...

Rezepte

Schoko-Protein Crunchies

Schokoladig, proteinreich und absolut schnell gemacht - unsere Schoko-Protein Crunchies....

Ernährung & Gesundheit

Abnehmen mit Clean Eating - Geht das?

Clean Eating ist Trend einer gesunden Ernährung. Doch eignet sich Clean Eating auch, um abzunehmen?...

Ernährung & Gesundheit

Richtig trinken beim Sport

Um im Alltag und Sport leistungsfähig zu bleiben, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Aber wieviel reicht?...





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