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My Supps Blog für Fitness, Ernährung & Gesundheit

Wir wollen Dich darin unterstützen, das Beste aus Dir herauszuholen. Deswegen haben wir hier gesunde Rezepte sowie Tipps rund um Ernährung, Gesundheit und Training.


Rezepte

Low Carb Chocolate Chip Cookies

Weiche Low Carb-Kekse mit Schokostückchen schnell und einfach zubereiten....

Rezepte

Winterliches Porridge mit Whey Protein

Mit ein paar Gewürzen zaubert Crew-Member Saskia einen winterlichen Genuss zum Frühstück....

Ernährung & Gesundheit

Low Carb-Diät

Was kann eine Low Carb-Diät, wie genau muss ich mich ernähren und ist das gesund?...

Rezepte

Schoko-Protein Crunchies

Schokoladig, proteinreich und absolut schnell gemacht - unsere Schoko-Protein Crunchies....

Ernährung & Gesundheit

Abnehmen mit Clean Eating - Geht das?

Clean Eating ist Trend einer gesunden Ernährung. Doch eignet sich Clean Eating auch, um abzunehmen?...

Ernährung & Gesundheit

Richtig trinken beim Sport

Um im Alltag und Sport leistungsfähig zu bleiben, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Aber wieviel reicht?...

Rezepte

Bananen Smoothie für das Post Workout

Ein Smoothie nach dem Training ist perfekt, um die Energiespeicher wieder zu füllen und Nährstoffe für die Regeneration zu liefern....

Ernährung & Gesundheit

Pflanzliches Eiweiß: In welchen Lebensmitteln steckt viel Protein?

Pflanzliche Eiweißquellen sind abwechslungsreich und bieten hochwertige Alternativen zu tierischem Protein....

Training

10 Symptome von Übertraining - So erkennst Du zu hartes Training

Trainierst Du zu viel? Wie Du die Anzeichen von Überlastung erkennst und was du tun solltest....

Ernährung & Gesundheit

Protein: Abnehmen und Muskelaufbau mit Eiweiß

Protein (Eiweiß) ist ein wichtiger Nährstoff, der zum Muskelaufbau beiträgt und auch in der Diät wichtige Funktionen übernimmt....

Rezepte

Frühstücks-Bowl von Saskia

Gesundes Frühstück mit viel Protein und feinen Schoko- und Fruchtkomponenten....

Ernährung & Gesundheit

Koffein im Sport: Wirkung und Dosierung

Mit Koffein kannst Du Deine Leistung im Training oder Wettkampf steigern. Wie genau, erfährst Du hier....

Rezepte

Green Power Smoothie zur Stärkung des Immunsystems

Crew-Member Saskia wappnet sich gegen die Erkältungszeit mit einem Green Smoothie. Hier das Rezept....

Ernährung & Gesundheit

Sport bei Erkältung – ja oder nein?

Erkältung und Training: Wann Du den Sport sein lassen solltest und Tipps für das Training im Winter verraten wir Dir hier....

Sportler & Experten

My Supps Crew-Member Saskia

Lerne hier Crew-Member Saskia kennen...

Ernährung & Gesundheit

Gesund durch die Erkältungszeit

So stärkst Du Dein Immunsystem und beugst Erkältungen vor....

Training

5 Tipps gegen Muskelkater - Was hilft wirklich?

Was ist Muskelkater und was kann ich tun, wenn es mich erwischt hat?...

Sportler & Experten

Michi Rauf aus unserer Crew

Michi stellt sich vor: Fußballer, Fitnesssportler, freekickerz-Mitbegründer und Teil der My Supps-Crew....

Training

Grundübung für einen starken Rücken

Crew-Member Michi setzt auf klassische Klimmzüge für einen starken Rücken....

Training

Ausfallschritte an der Multipresse

Crew-Member Saskia gibt Tipps zur richtigen Ausführung von Ausfallschritten....





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