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Tipps rund um Gesundheit und Fitness

Hier erfährst Du, wie Du gesund und fit durch das Jahr kommst und Deinem Körper etwas Gutes tust.


Ernährung & Gesundheit

5 Tipps für einen flachen Bauch

So wirst Du Bauchfett los und vermeidest einen unschönen Blähbauch....

Ernährung & Gesundheit

Zutaten beim Backen ersetzen

Hier verraten wir, wie Du Zutaten beim Backen problemlos durch gesündere, proteinreichere, fettärmere oder pflanzliche Alternativen ersetzen kannst....

Ernährung & Gesundheit

Lupineneiweiß - was ist das und was kann es?

Lupineneiweiß liefert neben Protein auch jede Menge wichtige Vitamine und Mineralien....

Ernährung & Gesundheit

Low Carb- & Low Fat-Diät: Was ist das eigentlich?

Low Carb und Low Fat sind zwei Ernährungskonzepte, die viele gerne zum Abnehmen anwenden....

Ernährung & Gesundheit

Energiereiche Snacks für Dein Training

Ein Energieriegel hat zwar seine Vorteile, zur Abwechslung gibt es aber auch noch ein paar gute Alternativen....

Ernährung & Gesundheit

Heißhunger stoppen

Heißhunger erscheint vielen unkontrollierbar. Ist er aber nicht. Erfahre hier, was die Ursachen sind und was Du tun kannst....

Ernährung & Gesundheit

Milcheiweiß – Casein und Whey

Milcheiweiß besteht aus Casein und Molkeneiweiß. In der Sportnahrung bringen beide unterschiedliche Vorteile....

Ernährung & Gesundheit

Power-Food Milchreis - ideal für Sportler

Milchreis kombiniert wertvolle Nährstoffe und ist daher perfekt als kleine Mahlzeit entweder vor dem Training oder danach....

Ernährung & Gesundheit

Abnehmen mit intermittierendem Fasten

Was hinter dem Ernährungskonzept steckt und wie Du damit abnimmst, erfährst Du hier...

Ernährung & Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren: Lebensmittel, Wirkung und Einnahme

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtige Vitalstoffe und gehören zu den sogenannten guten Fetten....

Ernährung & Gesundheit

Low Carb-Diät

Was kann eine Low Carb-Diät, wie genau muss ich mich ernähren und ist das gesund?...

Ernährung & Gesundheit

Abnehmen mit Clean Eating - Geht das?

Clean Eating ist Trend einer gesunden Ernährung. Doch eignet sich Clean Eating auch, um abzunehmen?...

Ernährung & Gesundheit

Richtig trinken beim Sport

Um im Alltag und Sport leistungsfähig zu bleiben, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Aber wieviel reicht?...

Ernährung & Gesundheit

Pflanzliches Eiweiß: In welchen Lebensmitteln steckt viel Protein?

Pflanzliche Eiweißquellen sind abwechslungsreich und bieten hochwertige Alternativen zu tierischem Protein....

Ernährung & Gesundheit

Protein: Abnehmen und Muskelaufbau mit Eiweiß

Protein (Eiweiß) ist ein wichtiger Nährstoff, der zum Muskelaufbau beiträgt und auch in der Diät wichtige Funktionen übernimmt....

Ernährung & Gesundheit

Koffein im Sport: Wirkung und Dosierung

Mit Koffein kannst Du Deine Leistung im Training oder Wettkampf steigern. Wie genau, erfährst Du hier....

Ernährung & Gesundheit

Sport bei Erkältung – ja oder nein?

Erkältung und Training: Wann Du den Sport sein lassen solltest und Tipps für das Training im Winter verraten wir Dir hier....

Ernährung & Gesundheit

Gesund durch die Erkältungszeit

So stärkst Du Dein Immunsystem und beugst Erkältungen vor....

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5 Tipps gegen Herbstmüdigkeit & Winterblues

Mit diesen einfachen Tipps kommst Du fit und aktiv durch die kalte und dunkle Jahreszeit....

Ernährung & Gesundheit

Was ist dein Idealbild? – Mach dich frei und werde zufriedener!

Crew-Member Marianna über ihre Sicht eines Idealbilds....





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