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Carbloader

Carbloader liefern wichtige Kohlenhydrate

Carboloader sind speziell für das Auffüllen der Glykogenspeicher entwickelte Kohlenhydrat-Präparate. Beim Ausdauersport wie dem Radfahren, Laufen und Triathlon und ebenso bei langen, intensiven Trainingseinheiten im Kraftsport benötigt Dein Körper volle Glykogenspeicher als Energiequelle. Carbloader können diese Glykogenspeicher schnell auffüllen.

Carbloader enthalten nämlich spezielle Kohlenhydrate, die der Körper besonders schnell verwerten kann. Dazu gehören zum Beispiel verschiedene Zuckerarten wie Dextrose und Ribose. Eingenommen werden Cabloader gerne als Drink, Gel oder Riegel kurz vor dem Training. Auch nach dem Training eignen sich die Kohlenhydrat-Präparate, um die entleerten Glykogenspeicher rasch wieder aufzufüllen. Spezielle Sportnahrung bietet vor allem auch für Sportler eine gute Alternative, die nach dem Training nicht gerne essen oder selbst kleinere Mahlzeiten dann nicht gut vertragen.


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Carbloader

My Supps 100% Instant Oats - 1000gab: 3,69 €

My Supps 100% Instant Oats - 1000g

  • Zermahlene Vollkorn-Haferflocken
  • Ergibt einen leckeren Haferflockenbrei
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  • Liefert Ballaststoffe
4,99€
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Vorrätig.


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My Supps 100% Instant Oats 1kg + Flavouring System 90g

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  • Oats plus Flavouring nach Wahl
  • Ergibt einen leckeren Haferbrei
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My Supps Carbo Complex - 1kg

My Supps Carbo Complex - 1kg

  • Verschiedene Kohlenhydrate
  • Ideal vor und nach dem Training
  • Ohne Zusatzstoffe
  • Geeignet für die vegane Ernährung
9,99€
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My Supps Carbo Complex - 1kg Restposten

My Supps Carbo Complex - 1kg Restposten

  • Verschiedene Kohlenhydrate
  • Ideal vor und nach dem Training
  • Ohne Zusatzstoffe
  • Geeignet für die vegane Ernährung
UVP: 9,99
4,99 €
(4,99 € pro kg)
Vorrätig.


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My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500gab: 29,99 €
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My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g

  • Weight Gainer mit Whey Protein
  • Schnelle Kohlenhydrate für die Energie
  • Ideal für den Masseaufbau
  • Kreatin für mehr Leistung im Training
UVP: 49,99
34,99 €
(7,78 € pro kg)
Vorrätig.


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My Supps Maxximum Mass Gainer - 750gab: 7,49 €
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My Supps Maxximum Mass Gainer - 750g

  • Weight Gainer mit Whey Protein
  • Schnelle Kohlenhydrate für die Energie
  • Ideal für den Masseaufbau
  • Kreatin für mehr Leistung im Training
9,99€
(13,32 € pro kg)
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Energy Cake - 125gab: 0,99 €
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Energy Cake - 125g

  • Saftiger Haferflockenriegel
  • Kohlenhydrate für Energie
  • Mit Ballaststoffen
  • Für Vegetarier geeignet
1,49€
(11,92 € pro kg)
Vorrätig.


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Energy Cake - 125g veganab: 0,99 €
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Energy Cake - 125g vegan

  • Veganer Energieriegel
  • Mit saftigen Haferflocken
  • Liefert jede Menge Energie
  • Mit Ballaststoffen
1,49€
(11,92 € pro kg)
Vorrätig.


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Energy Cake Mix Box -  24 Riegel a 125g
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Energy Cake Mix Box - 24 Riegel a 125g

  • 24 Haferflockenriegel
  • Über 500 kcal pro Riegel
  • Mit Ballaststoffen
  • Vegetarische & vegane Sorten
UVP: 26,16
23,76 €
(7,92 € pro kg)
Vorrätig.


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Isostar High Energy Sport Bar Multifruits - 40g

Isostar High Energy Sport Bar Multifruits - 40g

  • Energieriegel für Ausdauersportler
  • Liefert Vitamine und Natrium
  • Füllt die Kohlenhydratspeicher
  • Vor und während der Belastung
0,79€
(19,75 € pro kg)
Vorrätig.


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Isostar Hydrate & Perform Sports Drink - 400g

Isostar Hydrate & Perform Sports Drink - 400g

  • Pulver für ein isotonisches Sportgetränk
  • Kohlenhydrat-Elektrolyt-Formel
  • Ideal für Ausdauersportler
  • Optimal hydriert beim Sport
6,99€
(17,48 € pro kg)
Vorrätig.


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Isostar Powertabs Lemon - 120g

Isostar Powertabs Lemon - 120g

  • Powertabs zum Auflösen in Wasser
  • Ergibt ein isotonisches Sportgetränk
  • Mit Kohlenhydraten für die Energie
  • Mit Vitaminen und Mineralien
3,99€
(33,25 € pro kg)
Vorrätig.


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Scitec Nutrition Jumbo Weight Gainer - 4400g

Scitec Nutrition Jumbo Weight Gainer - 4400g

  • Weight Gainer mit 6-Carb Matrix
  • Mit Whey Protein Konzentrat
  • Enthält Kreatin fürmehr Schnellkraft
  • Ideal für den Aufbau von Muskelmasse
UVP: 61,90
48,99 €
(11,13 € pro kg)
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Ultimate Nutrition Iso Gainer - 4520g
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Ultimate Nutrition Iso Gainer - 4520g

  • Weight Gainer mit Whey Protein Isolat
  • Kohlenhydrate z.B. aus Waxy Maize
  • Liefert Vitamine und Mineralien
  • Unterstützt den Masseaufbau
UVP: 79,99
74,99 €
(16,59 € pro kg)
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Ultimate Nutrition Muscle-Juice Revolution - 5000g
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Ultimate Nutrition Muscle-Juice Revolution - 5000g

  • Mass Gainer mit Whey Protein
  • Mit hochwertigen Kohlenhydraten
  • Shake für den Masseaufbau
  • Mit BCAA & Glutamin
49,99€
(10,00 € pro kg)
Vorrätig.


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Die Fakten: Kohlenhydrate für die Energie

  • Einfache & komplexe Kohlenhydrate
  • Wichtige Energielieferanten
  • Als Pulver, Riegel, Gels
  • Erhöht leicht die Kalorienzufuhr
  • Für Sportler mit intensivem Training und einem hohen Energieverbrauch
  • Je nach Form vor, während oder nach dem Workout

Energielieferanten Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind, wie auch Fett, einer der wichtigsten Energielieferanten für den Körper. 1 g Kohlenhydrate liefert 4 kcal. Und Kalorien sind Energie, die der Körper rund um die Uhr benötigt. Insbesondere Ausdauersportler, die viel Energie verbrennen, binden daher große Mengen an Kohlenhydraten in ihre Ernährung ein.

Je nach Aufbau der Kohlenhydrate, genauer: der Anzahl ihrer Zuckermoleküle, unterscheidet man Einfachzucker, Zweifachzucker und Mehrfachzucker. Glukose (Traubenzucker) und Fruktose (Fruchtzucker) zum Beispiel sind Einfachzucker. Zu den Zweifachzuckern gehört etwa Haushalts- und Milchzucker. Sowohl Einfach- als auch Zweifachzucker lassen den Blutzuckerspiegel im Körper schnell in die Höhe steigen.

Mehrfachzucker dagegen lassen den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen. Zu finden sind die sogenannten Polysaccharide vor allem in Lebensmitteln wie Kartoffeln, Vollkornprodukten und Getreide.

Kohlenhydrate über die Ernährung

Über Lebensmittel wie Nudeln, Kartoffeln und Vollkornprodukte beispielsweise nimmst Du langkettige Kohlenhydrate auf. Bevor der Körper diese als Energie nutzen kann, müssen sie erst in Glukose zerlegt werden. Und das dauert eine gewisse Zeit. Um Deinen Körper allerdings kurz vor dem Training mit der nötigen Energie zu versorgen, gibt es spezielle Sportnahrung, die schnell verfügbare Kohlenhydrate liefern.

Carbloader für das Training

Carbloader kombinieren in der Regel Kohlenhydrate, die unterschiedlich schnell verdaut werden, um den Körper über eine längere Zeitspanne mit Energie zu versorgen. Spezielle Energieriegel und Gels, die Du gut direkt vor oder während des Trainings einnehmen kannst, enthalten meist Glukose, die der Körper rasch verwerten kann und die den Bluzuckerspiegel ansteigen lassen.

Kohlenhydrate: wichtige Energielieferanten

Kohlenhydrate sind vor allem unerlässlich bei lange andauernden Belastungen wie dem Ausdauertraining. Ausdauersportler wie Läufer, Radfahrer oder Triathleten sollten sich daher kohlenhydratbetont und fettarm ernähren, dabei auber auch auf genügend Protein achten. Die Nährstoffverteilung sieht im Durchschnitt bei einem Ausdauersportler so aus: 60% Kohlenhydrate, 12-16% Eiweiß und 24-26% Fett. Bei extremem Ausdauertraining oder vor einem Wettkampf, zum Beispiel im Zuge des Carboloadings vor einem Marathon, kann es sinnvoll sein, den Anteil an Kohlenhydraten in den Mahlzeiten auf bis zu 80% zu steigern.

Während längerer Trainingseinheiten oder eines Wettkamps wie einem Marathon oder Triathlon benötigen Ausdauersportler Kohlenhydrate, um ihre Energiespeicher wieder aufzufüllen und leistungsfähig zu bleiben. Pro Stunde sind das 30-60 g Kohlenhydrate, der tatsächliche Bedarf richtet sich u.a. am Körpergewicht und der Intensität.

Kohlenhydrate sind einfach oder komplex verkettet. Zu den einfachen gehört Zucker wie beispielsweise Glukose und Fruktose. Sie sind unter anderem in Früchten und Milchprodukten enthalten und sorgen für den süßen Geschmack. Der Organismus kann diese leicht zerlegen und schnell in Energie umwandeln. Die komplexen Kohlenhydrate haben große Moleküle, deren Zerlegung länger dauert. Sie bilden daher eine lang anhaltende Energiequelle und sind in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Nudeln und Kartoffeln enthalten.




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