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Low Carb

Low Carb Supps für Deine Diät

Bei einer Low Carb Ernährung werden Kohlenhydrate reduziert. Statt kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Reis solltest Du dann verstärkt proteinhaltige Nahrungsmittel und Fette aus Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Ei zu Dir nehmen. Inzwischen gibt es viele spezielle Low Carb Produkte wie Nudeln, Knabbersachen, Backmischungen für Pizza und Brot sowie Müslis.

Eine Low Carb Ernährung soll Dich dabei unterstützen, Gewicht zu verlieren und auch bei Sportlern dazu führen, dass sie ihren Körperfettanteil reduzieren und dadurch die Muskeln stärker definieren.

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Low Carb





Vorteile einer Low Carb Ernährung

Wenn Du Kohlenhydrate reduzierst und dafür verstärkt Proteine zu Dir nimmst, wird der Sättigungseffekt Deiner Mahlzeiten größer. Außerdem braucht der Körper mehr Energie, um Proteine aufzuspalten als bei Kohlenhydraten oder Fetten. Dadurch kann sich Dein Grundumsatz erhöhen, was wiederum dem Ziel einer negativen Energiebilanz entgegen kommt.

Eine Low Carb Ernährung verhindert Heißhungerattacken, denn der Blutzuckerspiegel bleibt konstant. Außerdem kannst Du Dich dauerhaft kohlenhydratarm ernähren und vermeidest so auch einen Jojo-Effekt. Bei der Umstellung Deiner Ernährung auf Low Carb solltest Du aber langsam vorgehen und Kohlenhydrate nach und nach reduzieren, sonst kann es zu Kopfschmerzen oder einem Leistungseinbruch kommen.



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