My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g

Weight Gainer mit Kohlenhydraten, Protein und Kreatin

Der Maxximum Mass Gainer von My Supps ist ein Weight Gainer, der hauptsächlich für Sportler konzipiert wurde, die an Muskelmasse zulegen wollen. Der Weight Gainer enthält einfache Kohlenhydrate, wie beispielsweise Traubenzucker, die schnell vom Körper verwertet werden können und Kalorien bzw. Energie liefern. Darüber hinaus enthält der Weight Gainer hochwertiges Protein aus Soja, Milch und Molke (Whey), das zum Muskelaufbau beiträgt. Durch die Kombination der Proteine liefert der Weight Gainer große Mengen an Aminosäuren wie die BCAA und Arginin. Zusätzlich enthält der Gainer Kreatin, das die Leistung im Schnellkrafttraining erhöht.

Ein weiterer Pluspunkt des Weight Gainers von My Supps ist der geringe Anteil an Fett. Dieser liegt bei unter einem Prozent auf 100 g Pulver, denn eine Gewichtszunahme bedeutet nicht, dass Körperfett angesetzt wird. Zu haben ist der Maxximum Mass Gainer in Schoko und Vanille.

Pro Tagesportion (100 g Pulver in 600 ml fettarmer Milch) bekommst Du:

• Rund 630 Kalorien
  
• 96,9 g Kohlenhydrate
  
• 36 g Protein
  
• 7,4 g BCAA (essentielle Aminosäuren)
  
• 10,4 g Fett
  
• 3 g Kreatin

Wann ist ein Mass Gainer sinnvoll?

Ein Weight Gainer eignet sich für jeden, der zusätzliche Kalorien aufnehmen will, um so dem Körper mehr Energie zuzuführen und darüber entweder das Gewicht zu halten, falls das wegen eines schnellen Stoffwechsels oder eines sehr hohen Energieverbrauchs im Zuge von intensivem Training über die normale Ernährung nur schwer möglich ist - oder um dem Körper ein Plus an Energie zu liefern - ein Muss, um an Gewicht und Muskelmasse zuzulegen.

Versorgt Dich mit Protein & Kohlenhydraten

Der Weight Gainer von My Supps ist ideal für Sportler, die ihren Masseaufbau und Muskelaufbau voran treiben wollen und daher vermehrt Kalorien und Protein benötigen. Wer mehr Muskeln will, muss mehr trainieren, was wiederum den Energiebedarf ansteigen lässt. Die benötigten Kalorien liefern im Weight Gainer beispielsweise die enthaltenen Kohlenhydrate, eine Mischung aus Dextrose, Maisstärke, Maltodextrin und Isomaltulose. Diese Kohlenhydrate sind für den Körper schnell verfügbar, stellen Energie für das Training bereit und zusätzlich Kalorien für den Masseaufbau.

Ein weiterer wichtiger Nährstoff im Weight Gainer ist Protein, das zum Museklaufbau beiträgt. Es wird aus Molke (Whey), Soja und Milch gewonnen. Durch diese Kombination liefert ein Shake des Weight Gainers viele Aminosäuren und hat eine hohe biologische Wertigkeit. Deswegen kann das Protein vom Körper optimal verwertet werden. Whey Protein und Sojaeiweiß stehen dem Körper dabei direkt zur Verfügung, während Milchprotein langsamer verwertet wird und besser sättigt. Durch diese Mischung ist der Körper über den Tag verteilt gut mit Eiweiß und Aminosäuren versorgt.
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Unterstützt Masseaufbau & Muskelaufbau

Ein Weight Gainer ist ein beliebter Begleiter während der sogenannten Massephase, während der Kraftsportler und Bodybuilder ihre Kalorienzufuhr stark erhöhen, um so an Gewicht und Körpermasse zuzulegen und in Kombination mit Training den Muskelaufbau zu steigern. Später folgt darauf die Definitionsphase, während der die Kalorienzufuhr stark reduziert und vermehrt Cardio betrieben wird, um überschüssiges Fett zu verbrennen und die Muskeln somit zu definieren.

Shake für mehr Kalorien

Ein gesunder Erwachsener benötigt täglich etwa 1900 Kalorien. Das ist allerdings nur ein Durchschnittswert, der unter anderem von Alter, Geschlecht und der körperlichen Betätigung beeinflusst wird. Wenn Du also sportlich aktiv bist, benötigst Du rund 500 bis 700 Kalorien mehr. Wenn Du an Gewicht, also Körpermasse zulegen möchtest, musst Du mehr Energie zu Dir nehmen, als Du verbrennst. So bekommt Dein Körper mehr Nährstoffe, die dann als Reserve eingelagert werden. Pro 1 kg Körpermasse braucht der Körper rund 500 kcal mehr am Tag über einen Zeitraum von zwei Wochen.

Weight Gainer für Hardgainer

Wenn Dein Muskelaufbau trotz regelmäßigem Trainings und einer ausgewogenen Ernährung stagniert, kann es sein, dass Du zu wenig Kalorien aufnimmst. Wenn Du die Energiezufuhr über die normale Ernährung nicht erhöhen kannst oder Dein täglicher Energiebedarf einfach zu hoch ist, wie es bei Hardgainern oder auch Sportlern mit hohem Trainingspensum der Fall ist, dann ist der Maxximum Mass Gainer eine gute Ergänzung. Für Untergewichtige und Nicht-Sportler, die einfach an Körpermasse zunehmen wollen, kommt der Weight Gainer ebenfalls in Frage.

Warum enthält der Weight Gainer Kreatin?

Kreatin ist eine organische Säure, die in Leber und Niere aus den drei Aminosäuren Methionin, Arginin und Glycin synthetisiert wird und die wir darüber hinaus über unsere Nahrung aufnehmen. Der größte Teil des Kreatins, etwa 90 Prozent, wird in der Skelettmuskulatur gespeichert.

Kreatin ist insbesondere für Kraftsportler oder Sprinter ein sinnvolles Supplement, denn bei 3 g täglich - so viel steckt in einer Tagesportion des Mass Gainers - erhöht es die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen einer kurzzeitigen intensiven körperlichen Belastung. Das bedeutet: Du kannst mehr Wiederholungen machen oder mit größeren Gewichten trainieren und so Deine Leistung im Training optimieren. Auch Lebensmittel wie Fisch oder Fleisch liefern Kreatin, daher sollten insbesondere Vegetarier und Veganer auf eine ausreichende Zufuhr achten.

Wie nehme ich den Maxximum Mass Gainer ein?

Mixe Dir zweimal täglich einen Shake aus jeweils 50 g Pulver mit 300 ml Milch. So bekommst Du einen Shake mit einem noch höheren Gehalt an Eiweiß und wertvollen Fetten sowie einem volleren Geschmack. Trinke den Weight Gainer etwa zwei Stunden vor dem Training oder direkt danach, um mit Hilfe der enthaltenen Kohlenhydrate Deine Energiespeicher zu füllen und Deinen Körper mit Protein für den Muskelaufbau zu versorgen.

An trainingsfreien Tagen oder wenn Du den Weight Gainer generell nimmst, um Gewicht zuzulegen, solltest Du einen Shake zusätzlich zu den Mahlzeiten morgens und abends zu Dir nehmen.

Der Geschmack des Maxximum Mass Gainers erinnert an einen Milchshake. Zu haben ist der Weight Gainer in den Sorten Chocolate und Vanilla.
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Exkurs: Individueller Kalorienbedarf

Kalorien sind Energie, die jeder Mensch für alle Funktionen seines Körpers benötigt. Energie nehmen wir mit der Nahrung auf, etwa über Kohlenhydrate, Protein und Fett. Die Energiebilanz sollte im Schnitt ausgegelichen sein, das heißt, Du solltest soviel Kalorien aufnehmen, wie Du verbrennst. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt der Richtwert für eine erwachsene Frau bei 1800-2700 kcal, für einen erwachsenen Mann bei 2400-3100 kcal.

Der tatsächliche Energiebedarf ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt von Faktoren wie zum Beispiel Geschlecht, Körpergewicht, Grundumsatz, Gesundheitszustand und Umgebungstemperatur ab. Um an Gewicht zu verlieren, ist eine negative Energiebilanz nötig, denn erst dann greift der Körper auf die Fettreserven zur Energiegewinnung zurück. Für den Masseaufbau benötigt der Körper dagegen mehr Kalorien, als er verbrennt.

Kalorienbedarf berechnen

Deinen Energiebedarf kannst Du anhand einer Formel errechnen. Den Ruheenergieverbauch errechnen Frauen mit der Formel (0,047 × Gewicht in kg - 0,01452 × Alter in Jahren + 3,21) × 239 , Männer mit (0,047 × Gewicht in kg + 1,009 - 0,01452 × Alter in Jahren + 3,21) × 239. Um den Gesamtenergieverbrauch am Tag zu errechnen, musst Du den Wert für den Ruheenergieverbrauch mit dem sogenannten PAL-Wert addieren. Der PAL-Wert (physical activity level) ist ein Maß für die körperliche Aktivität und schwankt zwischen 1,2 und 2,4. Zur Orientierung: Bei einer sitzenden Tätigkeit und ohne oder mit nur wenig körperlicher Freizeitaktivität liegt PAL-Wert bei 1,4-1,5. Körperlich schwer arbeitende Menschen oder sportlich sehr aktive haben einen PAL-Wert von 2,0-2,4.

Kombiniere den My Supps Maxximum Mass Gainer mit:

• My Supps 100% Natural Whey Protein, um den Körper nach dem Training zusätzlich mit Protein für den Muskelaufbau zu versorgen
  
• My Supps 100% BCAA Powder, einem hochdosierten Pulver, das die essentiellen Aminosäuren liefert, die im Energie- und Proteinstoffwechsel eine wichtige Rolle spielen
  
• My Supps Caffeine Boost 300 vor dem Training, um Ausdauer und Konzentration zu steigern

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Dieses Produkt ist mit der Pharmazentralnummer (PZN) versehen und kann somit auch darüber bestellt werden.

My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g: 11290219 - Chocolate
My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g: 11290194 - Vanilla