My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g

Weight Gainer mit Kohlenhydraten, Protein und Kreatin

Der My Supps Maxximum Mass Gainer ist ein sogenannter Weight Gainer, der hauptsächlich für Sportler konzipiert wurde, die an Gewicht zunehmen wollen, um Muskeln aufzubauen, sich also in der sogenannten Massephase befinden. Der Weight Gainer enthält einfache Kohlenhydrate, wie beispielsweise Traubenzucker, die schnell vom Körper verwertet werden können und Kalorien bzw. Energie liefern. Darüber hinaus enthält der Weight Gainer hochwertiges Protein aus Soja, Milch und Molke (Whey), das zum Muskelaufbau beiträgt. Durch die Kombination der Proteine liefert der Weight Gainer große Mengen an Aminosäuren wie die BCAA und Arginin. Zusätzlich enthält der Gainer Kreatin, das die Leistung im Schnellkrafttraining erhöht.

Ein weiterer Pluspunkt des Weight Gainers von My Supps ist der geringe Anteil an Fett. Dieser liegt bei unter einem Prozent auf 100 g Pulver, denn eine Gewichtszunahme bedeutet nicht, dass Körperfett angesetzt wird. Zu haben ist der Maxximum Mass Gainer in Schoko und Vanille.

Pro Tagesportion (100 g Pulver in 600 ml fettarmer Milch) bekommst Du:

• Rund 630 Kalorien
  
• 96,9 g Kohlenhydrate
  
• 36 g Protein, davon 7,4 g BCAA
  
• 10,4 g Fett
  
• 3 g Kreatin

Für wen ist der Maxximum Mass Gainer geeignet?

Der Weight Gainer von My Supps ist ideal für Sportler, die an Masse und Muskeln zulegen wollen und daher mehr Kalorien und Protein benötigen. Die enthaltenen Kohlenhydrate füllen die Energiespeicher auf und liefern jede Menge Kalorien - das ist vor allem wichtig bei intensivem Training, denn dann erhöht sich der Energiebedarf stark. Das Protein im Weight Gainer von My Supps wird aus Molke (Whey), Soja und Milch gewonnen und unterstützt den Muskelaufbau.

Ein gesunder Erwachsener benötigt täglich etwa 1900 Kalorien. Das ist allerdings nur ein Durchschnittswert, der unter anderem von Alter, Geschlecht und der körperlichen Betätigung beeinflusst wird. Wenn Du also sportlich aktiv bist, benötigst Du rund 500 bis 700 Kalorien mehr. Wenn Du an Masse zulegen möchtest, musst Du mehr Energie zu Dir nehmen, als Du verbrennst. So bekommt Dein Körper mehr Nährstoffe, die dann als Reserve eingelagert werden. Pro 1 kg Körpermasse braucht der Körper rund 500 kcal mehr am Tag über einen Zeitraum von zwei Wochen.

Wenn Du die Energiezufuhr über die normale Ernährung nicht erhöhen kannst oder Dein täglicher Energiebedarf einfach zu hoch ist, wie es bei Hardgainern oder auch Sportlern der Fall ist, dann ist ein Weight Gainer wie der von My Supps eine gute Ergänzung. Für Untergewichtige und Nicht-Sportler, die an Masse zunehmen wollen, kommt der Weight Gainer ebenfalls in Frage.

Wie nehme ich den Maxximum Mass Gainer ein?

Mixe Dir zweimal täglich einen Shake aus jeweils 50 g Pulver mit 300 ml Milch und trinke den Weight Gainer vor und nach dem Training, um Deine Energiespeicher zu füllen und Deinen Körper mit Protein für den Muskelaufbau zu versorgen. Das enthaltene Kreatin sorgt für mehr Leistung im Schnellkrafftraining, das heißt, Du kannst mehr Wiederholungen machen oder mit größeren Gewichten trainieren.

An trainingsfreien Tagen solltest Du einen Shake mit dem Weight Gainer zusätzlich zu den Mahlzeiten morgens und abends zu Dir nehmen.

Warum enthält der Weight Gainer Kreatin?

Kreatin ist eine organische Säure, die in Leber und Niere aus den drei Aminosäuren Methionin, Arginin und Glycin synthetisiert wird. Der größte Teil des Kreatins, etwa 90 Prozent, wird in der Skelettmuskulatur gespeichert.

Kreatin ist für Kraftsportler oder Sprinter ein sinnvolles Supplement, denn bei 3 g täglich erhöht es die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen einer kurzzeitigen intensiven körperlichen Belastung. Der Weight Gainer von My Supps liefert pro Tagesportion die erforderliche Menge. Auch Lebensmittel wie Fisch oder Fleisch liefern Kreatin, daher sollten insbesondere Vegetarier und Veganer auf eine ausreichende Zufuhr achten.

Kalorienbedarf

Kalorien sind Energie, die jeder Mensch für alle Funktionen seines Körpers benötigt. Energie nehmen wir mit der Nahrung auf, etwa über Kohlenhydrate, Protein und Fett. Die Energiebilanz sollte im Schnitt ausgegelichen sein, das heißt, Du solltest soviel Kalorien aufnehmen, wie Du verbrennst. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt der Richtwert für eine erwachsene Frau bei 1800-2700 kcal, für einen erwachsenen Mann bei 2400-3100 kcal.

Der tatsächliche Energiebedarf ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt von Faktoren wie zum Beispiel Geschlecht, Körpergewicht, Grundumsatz, Gesundheitszustand und Umgebungstemperatur ab. Um an Gewicht zu verlieren, ist eine negative Energiebilanz nötig, denn erst dann greift der Körper auf die Fettreserven zur Energiegewinnung zurück - um an Körpermasse zuzunehmen, benötigt der Körper dagegen mehr Kalorien, als er verbrennt.

Deinen Energiebedarf kannst Du anhand einer Formel errechnen. Den Ruheenergieverbauch errechnen Frauen mit der Formel (0,047 × Gewicht in kg - 0,01452 × Alter in Jahren + 3,21) × 239 , Männer mit (0,047 × Gewicht in kg + 1,009 - 0,01452 × Alter in Jahren + 3,21) × 239. Um den Gesamtenergieverbrauch am Tag zu errechnen, musst Du den Wert für den Ruheenergieverbrauch mit dem sogenannten PAL-Wert addieren. Der PAL-Wert (physical activity level) ist ein Maß für die körperliche Aktivität und schwankt zwischen 1,2 und 2,4. Zur Orientierung: Bei einer sitzenden Tätigkeit und ohne oder mit nur wenig körperlicher Freizeitaktivität liegt PAL-Wert bei 1,4-1,5. Körperlich schwer arbeitende Menschen oder sportlich sehr aktive haben einen PAL-Wert von 2,0-2,4.

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Dieses Produkt ist mit der Pharmazentralnummer (PZN) versehen und kann somit auch darüber bestellt werden.

My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g: 11290219 - Chocolate
My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g: 11290194 - Vanilla