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Weight Gainer - Effektiver Masseaufbau mit dem richtigen Mass Gainer
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Weight Gainer

Proteine und Kohlenhydrate für den Masseaufbau

Weight Gainer, auch bekannt als Mass Gainer, sind Pulver aus Kohlenhydraten und Protein, auf die vor allem Kraft- und Leistungssportler gerne zurückgreifen, um den Masseaufbau und den Muskelaufbau zu unterstützen. Um Masse aufzubauen, benötigt der Körper nämlich einen Energieüberschuss, das heißt, Du musst mehr Kalorien aufnehmen, als Du verbrennst - und das bei regelmäßigem Training.

Weight Gainer sind da genau das Richtige, denn sie liefern jede Menge Kalorien, hauptsächlich über komplexe Kohlenhydrate. Außerdem enthalten Weight Gainer Eiweiß wie zum Beispiel Whey Protein, das dem Körper für den Muskelaufbau schnell zur Verfügung steht. Zusätzlich stecken im Weight Gainer in der Regel wertvolle Vitamine, Mineralien oder zum Beispiel auch Kreatin für mehr Leistung im Training. So bekommst Du mit einem Shake viele wichtige Nährstoffe.



Weight Gainer

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My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g
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My Supps Maxximum Mass Gainer - 4500g

  • Weight Gainer mit Whey Protein
  • Schnell verdauliche Kohlenhydrate
  • Liefert Kreatin für mehr Leistung
  • Ideal für den Masseaufbau
UVP: 49,99
34,99 €
(7,78 € pro kg)
Vorrätig.


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My Supps Maxximum Mass Gainer - 750g
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My Supps Maxximum Mass Gainer - 750g

  • Weight Gainer mit Whey Protein
  • Schnell verdauliche Kohlenhydrate
  • Liefert Kreatin für mehr Leistung
  • Ideal für den Masseaufbau
UVP: 9,99
7,99 €
(10,65 € pro kg)
Vorrätig.


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BSN True-Mass - 2610g

BSN True-Mass - 2610g

  • Weight Gainer
  • Enthält einen Proteinmix
  • Mit Maltodextrin für die Energie
  • Erleichtert die Kalorienzufuhr
UVP: 58,99
44,99 €
(17,24 € pro kg)
Vorrätig.


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Optimum Nutrition Gold Standard Gainer - 1624g

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer - 1624g

  • Kohlenhydrate & Proteine für den Masseaufbau
  • Erhöht die Kalorienzufuhr
  • Ergibt einen leckeren Shake
  • Ideal für Kraftsportler & Hardgainer
UVP: 44,90
39,99 €
(24,62 € pro kg)
Vorrätig.


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Optimum Nutrition Serious Mass - 5455g

Optimum Nutrition Serious Mass - 5455g

  • Pro Portion 50g Eiweiß
  • Eine Portion hat 1.250 kcal
  • Für den Masseaufbau
  • Liefert Kreatin & Aminosäuren
UVP: 63,99
56,90 €
(10,43 € pro kg)
Vorrätig.


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Scitec Nutrition Jumbo Weightgainer - 4400g

Scitec Nutrition Jumbo Weightgainer - 4400g

  • Weight Gainer mit 6-Carb Matrix
  • Mit ultrafiltriertem Molkenprotein-Konzentrat
  • Enthält Kreatin (Kre-Alkalyn®)
  • Mit Aminosäuren inklusive BCAA
UVP: 66,49
59,84 €
(13,60 € pro kg)
Vorrätig.


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Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer - 4520g
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Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer - 4520g

  • Mit Whey Protein Isolat
  • Enthält einen Kohlenhydratmix mit Dextrose
  • Liefert Vitamine und Mineralien
  • Für den Masseaufbau
UVP: 79,99
74,99 €
(16,59 € pro kg)
Vorrätig.


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Ultimate Nutrition Muscle-Juice Revolution - 5000g
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Ultimate Nutrition Muscle-Juice Revolution - 5000g

  • Kohlenhydrat-Protein-Mix
  • Ideal für den Masseaufbau
  • Mit BCAA & Glutamin
  • Ergibt einen leckeren Shake
49,99€
(10,00 € pro kg)
Vorrätig.


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Die Fakten: Weight Gainer / Mass Gainer

  • Gemisch aus Kohlenhydraten und Protein
  • Erhöht die Zufuhr an Kalorien
  • Trägt zum Masseaufbau bzw. Muskelaufbau bei
  • Ideal auch für Hardgainer, die schwer zunehmen
  • Für Sportler mit intensivem Training und einem hohen Energieverbrauch
  • Für den Pre oder Post Workout-Shake

Das können Weight Gainer und Mass Gainer

Weight Gainer und Mass Gainer sind zwei Bezeichnungen der gleichen Sache. Gemeint sind kalorienreiche Konzentrate aus Kohlenhydraten und Proteinen, die vermischt mit Wasser oder fettarmer Milch als Shake getrunken werden. Ziel von Weight Gainern ist, Kraftsportlern oder andern Sportlern genügend Energie für den Masseaufbau bereit zu stellen, denn nur wenn es einen täglichen Kalorienüberschuss gibt, kann der Körper in Kombination mit Training Muskelmasse aufbauen.

Weight Gainer sind zwar kalorienreich, liefern aber nur wenig Fett. Somit sind sie bestens für den Aufbau fettfreier Masse geeignet. Ideal sind Weight Gainer vor allem auch für Menschen, die wegen ihres Stoffwechsels nur langsam und sehr schwer zunehmen, so genannte Hardgainer. Sie können mit einem Shake zusätzlich zu den Mahlzeiten die nötigen Kalorien und Proteine für den Masse- und Muskelaufbau zu sich nehmen.

Was steckt in einem Weight Gainer?

Weight Gainer kombinieren meist Kohlenhydrate und Protein, oft im Verhältnis von 70 zu 30 Prozent. Eine Zutat, die in nahezu jedem Weight Gainer enthalten ist, ist Maltodextrin, eine Mischung aus Maltose und Dextrose, die Energie liefert und in Weight Gainern dazu genutzt wird, den Kaloriengehalt zu erhöhen. Als Eiweißquellen dienen häufig Molke (Whey Protein), Soja oder Milch. Zusätzlich liefern Weight Gainer gewöhnlich auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe oder auch Kreatin, das zu mehr Leistung im Schnellkrafttraining beiträgt. Achte bei der Wahl Deines Weight Gainers auch auf einen möglichst geringen Fettgehalt. In der Regel sind Weight Gainer in leckeren Sorten wie Vanille oder Schokolade zu haben, die an einen Milchshake erinnern.

Kohlenhydrate und Protein für den Masseaufbau

Eine gezielte Ernährung ist im Kraftsport sehr wichtig. Du musst das richtige Maß finden, um Deinem Körper genügend Energie zur Verfügung zu stellen und dabei kein Fett anzusetzen. Weight Gainer helfen beim Masseaufbau, den Körper mit Kalorien zu versorgen. Diese sind wichtig, um in den Körperzellen Energie zur Verfügung stellen zu können. Ausreichend Energie ist wiederum unumgänglich, um fordernde Trainingseinheiten durchzuhalten und den Muskeln in der Erholungsphase den Aufbau zu ermöglichen. Gerade in dieser Aufbauphase ist auch eine gute Versorgung mit Protein sehr wichtig, da es zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse beiträgt.

Auch sogenannte Hardgainer nutzen häufig Weight Gainer. Hardgainer sind in der Regel schlank, haben wenig Körperfett und nehmen aufgrund ihres schnellen Stoffwechsels nur schwer zu. So lassen Kraftsteigerung und Muskelaufbau trotz intensiven Trainings meist lange auf sich warten. Ein Weight Gainer liefert ihnen die nötigen Kalorien für den Masseaufbau. In Kombination mit Krafttraining kann das zu einem verbesserten Muskelaufbau führen.

Weight Gainer / Mass Gainer richtig einnehmen

Weight Gainer kommen als Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Mische das Pulver am besten mit fettarmer Milch oder Wasser für einen cremigen Shake. Pro Tag kannst Du zwei bis drei Shakes zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten einnehmen. Am besten solltest Du die Shakes zwischen den Mahlzeiten trinken, um Deinen Körper über den Tag verteilt gut mit den wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Weight Gainer kannst Du auch vor oder nach dem Training einnehmen, um die Energiespeicher aufzufüllen. Viele Sportler haben nach dem Training weder Hunger noch Appetit und greifen deshalb gern auf einen Weight Gainer zurück, der sie mit der nötigen Menge an Kohlenhydraten und Eiweiß versorgt.

Achte bei Weight Gainern unbedingt auf Deinen individuellen Bedarf an Kalorien. Nimmst Du zu viele Kalorien auf, kann das zu unerwünschten Fettpölsterchen führen. Nimmst Du dagegen zu wenig Kalorien auf, kann Dein Körper keine Masse aufbauen.

Maxximum Mass Gainer von My Supps

Der Weight Gainer von My Supps enthält Kohlenhydrate aus Dextrose, Maisstärke, Maltodextrin und Isomaltulose sowie einen Protein-Komplex aus Whey, Soja und Milch. Er liefert zudem Kreatin für mehr Leistung im Training. Als Shake eignet sich der Mass Gainer vor oder nach dem Training. Pro Tagesportion liefert er rund 628 Kalorien für den Masseaufbau.



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