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Diät – low carb, low fat oder was es da alles gibt?! Crew-Member Marianna schreibt über Diät und Ernährung.
13.02.2017

Diät – low carb, low fat oder was es da alles gibt?!


Wenn man als relativer Neuling anfängt, sich mit Ernährung und Diäten zu beschäftigen, weiß man gar nicht wo man eigentlich anfangen soll. Es gibt unzählige Diät-Ratgeber und Konzepte. Was davon ist nun gut? Was davon passt zu mir? Was bringt den größten Erfolg?

Auf all diese Fragen gibt es zuerst eine recht simple Antwort: Tue das, womit du dich am besten fühlst und was du langfristig umsetzen kannst! Denn was bringt schon eine einschränkende Diät, die zum Beispiel auf irgendwelchen Wundershakes basiert, die du sicherlich nicht über einen längeren Zeitraum durziehen kannst?

Diät hat meiner Meinung nach eine ganz falsche Definition in vielen Köpfen. Diät ist nicht eine gravierende Einschränkung für einen gewissen Zeitraum, nachdem du 10 kg weniger wiegst. Diät ist Ernährung – eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die du für den Rest deines Lebens beibehalten kannst und die dir langfristig einen Erfolg bringt! Dieser Erfolg ist nicht nur eine Gewichtreduzierung, sondern eine Verbesserung des gesundheitlichen Zustands und Steigerung der Leistungsfähigkeit!

Somit liegt es auf der Hand was am besten ist: eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit guten Fetten und Kohlenhydraten sowie ausreichend Eiweiß, einigen wichtigen Supplementen und natürlich ergänzender Bewegung! Wenn diese Basis stimmt, kann mit einzelnen Bausteinen rumgespielt werden, um auf das nächste körperliche Level zu kommen.


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