Sportgetränke
Für den schnellen Nährstoffausgleich
Während Trainingseinheiten verlierst Du Schweiß und Nährstoffe. Mit speziellen Sportgetränken kannst Du Deinem Körper schnell und einfach wieder Flüssigkeit und Mineralstoffe zuführen. Wenn Du regelmäßig trainierst, solltest Du generell auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Außerdem hast Du dann einen erhöhten Bedarf an Energie sowie Vitaminen und Mineralien hat, den Du teilweise auch über Sportgetränke decken kannst.Sportgetränke enthalten zum Beispiel Proteine und Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine, Koffein oder Kohlenhydrate in unterschiedlicher Konzentration und werden bei verschiedenem Ernährungs- und Traininsverhalten eingesetzt. Je nach Zutaten sind die Getränke also zum Beispiel für energiereiche Trainingseinheiten, eine Low-Carb oder kalorienreduzierte Ernährung, während einer Diät oder für als Proteinquelle für Kraftsporler geeignet.
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Sportgetränke
Barebells Milkshake - 330 ml
- Ready to drink
- 24 g hochwertiges Protein pro Flasche
- Laktosefrei
- Leckerer Geschmack
(1)
Nocco BCAA Drink - 330 ml
- Erfrischender Drink mit BCAA
- Fruchtiger Geschmack
- Liefert Vitamin B6 & B12
- Ideal als Pre Workout-Drink
Nutramino Protein XL Shake - 500ml
- 50g Eiweiß aus Milchprotein
- 50g Kohlenhydrate
- glutenfrei
- ohne Süßstoffe
Das richtige Sportgetränk
Praktisch vor und nach dem Training sind Sportgetränke. Meist sind sie verzehrfertig zu haben, manche kennen sie daher auch unter dem Namen RTD für "ready to drink". So kannst Du Sportgetränke bei Bedarf leicht in der Sporttasche mitführen.Ausdauersportler wie Läufer und Radfahrer benötigen viel Energie. Sie bevorzugen daher Fitnessgetränke, die viele Kohlenhydrate enthalten. Wichtig ist, dass diese Drinks nicht nur einfachen Zucker, sondern auch mehrkettige Kohlenhydrate enthalten. Bei langen Belastungen braucht der Körper außerdem die Mineralstoffe Natrium und Kalium. Kalium etwa unterstützt die normale Muskelfunktion.
Kraftsportler greifen meist auf Sportgetränke mit Proteinen beziehungsweise Aminosäuren zurück, die sie beim Aufbau und dem Erhalt von Muskelmasse unterstützen. Fat Burner-Drinks enthalten meist anregende Substanzen wie Koffein, das die Ausdauerleistung steigern kann. Low-Carb Drinks sind in der Regel zuckerarm und enthalten weniger Kohlenhydrate als vergleichbare Produkte, zum Beispiel Fruchtsäfte. Sie sind daher eine gute Alternative während einer Diät oder generell bei einer Low-Carb Ernährung.
